divendres, 8 de març de 2013

Ni fruita, ni verdura ni peix, no vull menjar



Quan seus a taula amb nens, mai saps com acabaràs, pot ser que amb cinc minuts ja hagin enllestit o que aquell dia NO, que lliurement hagin decidit que no volen el menjar que els has preparat. i això sol passar, just, amb els aliments que els pares creiem més saludables: peix, verdures, llegums.... En estes situacions què fem?

Vagi per davant que no hi ha vareta màgica, en moment puntual la millor estratègia és crear entorns de diàleg i intentar que la situació no degeneri en una batalla campal on segurament el nen acabi plorant, l'adult cridant i el menjar tirat per sobre la taula. Estes situacions ens ha de servir per confeccionar un pla per encarar futures situacions de crisi

La proposta que us faig es basa en quatre punts:
  1. No oferir substituts: això és un error molt freqüent, si no vol la verdura li dono un bol de llet amb cereals, "per compensar" Esta actitud a més de ser nutricionalment incorrecta reforça els plantejaments  del nen (si protesto obtindre el que vull)
  2. Implicar als nens en l'acte de cuinar i preparar els aliments. Molts estudis científics mostren que els nens que ajuden a la cuina, a més de divertir-se, aprenen a valorar l'esforç i la importància d'una correcta l'alimentació. Preparar els aliments de manera que els entrin pels ulls és bàsic.
  3. Respectar els seus gustos. No passa res perquè un nen no mengi cigrons si menja altres llegums com els fesols o les llenties. Tots tenim preferències i els nens també
  4. Perseverància: educar els fills és una marató, no un esprint. Els resultats mai son immediats i hem de tindre clar que els canvis mai son immediats
Ànim i recordeu que menjar bé té premi: estar sà

Pediatre apassionat de les noves tecnologies i buscador infatigable de nous reptes.

0 comentarios: